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Por Cris Perroni
Nutricionista formada pela UFRJ, p�s-graduada em obesidade e emagrecimento, com especializa��o em nutri��o cl�nica e em nutri��o esportiva
Rio de Janeiro
25/12/2023 08h00 Atualizado 25/12/2023
Bebida hidratante, refrescante e pouco cal�rica, a �gua de coco apresenta najogos de cartas paci�ncia spider solitaire gr�tiscomposi��o maior parte de �gua (93%), mas tamb�m a��cares (glicose e frutose), minerais (excelente fonte de pot�ssio) e vitaminas (Vitamina B1 ou tiamina e vitamina C). Sua capacidade de hidrata��o � ben�fica o ano todo, e ideal para esse dia 25 de dezembro, para rep�r l�quidos, vitaminas e sais minerais perdidos na Ceia de Natal, muitas vezes marcada pelo calor e pelo consumo de bebidas alco�licas.
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: Istock Getty img}
Composi��o nutricional em 300ml de �gua de coco:
Valor energ�tico: 64 caloriasCarboidratos: 16gProte�nas: 0Lip�dios (gorduras): 0Pot�ssio: 486mgC�lcio: 57mgMagn�sio: 15mgS�dio: 6mgF�sforo: 12mgVitamina C: 7,2mgTiamina: 0,03mg
Pode ser utilizada como repositor de carboidratos?
Sim. Nesse caso, deve-se ingerir 500 ml de �gua de coco para equivaler a um gel de carboidratos ou a 500 ml de bebida esportiva.
As bebidas esportivas cont�m carboidratos e, em maior quantidade, s�dio. J� a �gua de coco cont�m tamb�m carboidratos, mas em maior quantidade pot�ssio.
A �gua de coco pode ser considerada uma bebida isot�nica?
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: Istock Getty img}
Bebidas isot�nicas devem apresentar osmolaridade (concentra��o de subst�ncias como s�dio, pot�ssio, cloreto, glicose) entre 270 e 330 mOsmol por litro, semelhante � do plasma sangu�neo (285mOsmol\L), favorecendo a absor��o mais r�pida de �gua e eletr�litos.
Vai depender do est�gio de matura��o do coco para saber sejogos de cartas paci�ncia spider solitaire gr�tis�gua pode ser considerada uma bebida isot�nica:
At� oito meses de matura��o, possui osmolalidade de cerca de 377 mOsmol\L, maior que a osmolalidade do plasma, n�o sendo uma bebida isot�nica;Ap�s oito meses de matura��o, 310 mOsmol\L. Neste caso, como apresenta osmolalidade entre 270 e 330 mOsm/L, poderia ser considerada uma bebida isot�nica. Mas como normalmente n�o teremos a informa��o do grau de matura��o, podemos considerar a �gua de coco uma bebida hidratante e um repositor de carboidratos e, principalmente, de pot�ssio.
Cris Perroni explica quanta �gua beber no dia a dia e durante a pr�tica esportiva
*As informa��es e opini�es emitidas neste texto s�o de inteira responsabilidade do autor, n�o correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.
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Sobre CrazyGames
A CrazyGames foi fundada em jogos de cartas paci�ncia spider solitaire gr�tis 2014 e oferece jogos online gratuitos desde ent�o. Nosso objetivo � fornecer a melhor experi�ncia de jogo poss�vel no navegador.O site pertence e � operado pela Maxflow BV, uma empresa com sede na B�lgica. Voc� pode alcan�ar, verificar nosso posi��es de trabalho, ou dar uma olhada em jogos de cartas paci�ncia spider solitaire gr�tis nossa game developer plataforma. Para obter mais informa��es sobre a CrazyGames, voc� pode visitar nosso site corporativo.
O FreeCell cl�ssico � jogado com um baralho de 52 cartas padr�o. � uma
modifica��o do jogo de paci�ncia chamado Jogo do Baker. A �nica diferen�a real � que,
no FreeCell, elas s�o constru�das por cores alternativas (vermelho e preto), enquanto
as cartas do Jogo do Baker s�o constru�das por naipe.
Quase todos os jogos do FreeCell
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Klondike � um dos jogos de paci�ncia mais conhecidos do mundo. Em jogos de cartas paci�ncia spider solitaire gr�tis algumas
�reas, � conhecida como Paci�ncia Americana. Muitas vezes, o jogo � simplesmente
chamado de Paci�ncia.
Nesta vers�o do Klondike, o Estoque vira 1 carta de cada vez. O
Estoque permite um n�mero ilimitado de passes.
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Na tradu��o literal, o termo ingl�s "odd" significa "probabilidade".
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